Festgetretene Pfade verlassen und energiegeladen neue Wege betreten
Walk & Talk - coaching in der Freien Natur
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Die Kombination von Gehen (Walk) und Sprechen (Talk) verhilft zu mehr Klarheit und bringt oft spürbare Erleichterung. Statt in einem geschlossenen Praxisraum oder Büro auf Stühlen zu sitzen findet der Walk & Talk auf einer der schönen Laufstrecken im Schönbuch statt. Draußen unter freiem Himmel. Der Freiraum, die frische Luft und die Bewegung unterstützen das laterale Denken und Verlassen von alten Mustern. Vielleicht haben Sie sich sowieso schon entschlossen mit Hilfe eines ziel- und lösungsorientierten Coachings sich neu zu sortieren und neue Arbeits- oder Verhaltensweisen umzusetzen.
Manchmal müssen wir uns selber bewegen, damit auch unsere Gedanken und Ideen in Bewegung kommen; damit wir neue Perspektiven gewinnen und neue Lösungswege erkennen. Gerade, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Gedanken immer kreisen, lade ich Sie zum gemeinsamen Reflektieren bei einem Spaziergang ein.
Vorteile von Walk & Talk Coaching
- frischer Sauerstoff und körperliche Bewegung fördern Ihr Wohlbefinden. Sie bauen Stress ab und sind weniger gereizt.
- Sie gewinnen Abstand zu Büro und Alltag, Ihr Kopf wird freier und Ihr Denken kommt wieder in Fluss
- Sie entwickeln einfacher neue Perspektiven und Lösungen für bestehende Probleme
- Es fällt Ihnen leichter über sich nachzudenken und bekommen einen besseren Zugang zu Ihren inneren Blockaden
- Sie setzen das Sprichwort „Der Weg ist das Ziel“ realitätsnah um, Sie steuern auf ein Ziel zu
- Sie sammeln beim Gehen immer wieder neue kreative Ideen, da sie nicht auf der Stelle stehen bleiben
- Sie verknüpfen Entspannung mit Entwicklung
- Sie beschreiten neue Wege
- Sie verankern nachhaltig Ihre Erkenntnisse mit allen Sinnen
- Sie kommen mit neuer Motivation und frischer Energie zurück in Ihren (Arbeits-) Alltag, um Ihre Vorsätze in die Tat umzusetzen.
Meine Methoden beim Walk & Talk
Neben der Natur nutze ich Methoden aus dem systemischen Coaching wie z.B.
- Aufstellungen mit dem was die Natur bietet
- Enneagramm als Persönlichkeitsmodell
- Anker-Techniken
- Inneres Team
- Gewaltfreie Kommunikation
- Gesprächsführung nach K. Rogers
- Konfliktmanagement
- Zeitmanagement
- Glaubenssatz-Arbeit nach Byron Katie und 5-Punkte-Methode
Kraft schöpfen, Klarheit schaffen, Entscheidungen treffen
Der Ablauf von Walk & Talk
Der Walk & Talk ist grundsätzlich bei jedem Wetter möglich. Nur bei starkem Regen oder eisiger Kälte suchen wir zusammen einen Ausweichtermin.
Am Anfang unserer gemeinsamen Arbeit gibt es auch beim Walk & Talk die Auftragsklärung. Wir können uns entweder vorab persönlich kennen lernen oder führen das Vorgespräch telefonisch. Bei kleineren alltäglichen Entscheidungsfindungen kann schon ein einmaliger Walk reichen.
Vielleicht suchen Sie eine längerfristige Begleitung, um sich neu zu sortieren. Ihr Zeitplan ist aber eng geschnürt. Mit dem Walk & Talk können Sie sich ein Brainstorming 1 x im Monat einrichten. Vorab stellen Sie sich die Fragen: Was ist aktuell mein Thema? Was möchte ich aktuell erreichen? Wie weit sind Sie bereits in diesem Prozess? Was ist Ihr Auftrag für mich als Coach? Was erwarten Sie von mir? Was ist Ihr Auftrag an Sie selbst?
Nachdem ich Ihren Auftrag erhalten habe, schlage ich Ihnen eine ungefähre Struktur mit ausgewählten Methoden für den kommenden Walk vor und nachdem wir uns geeinigt haben, laufen wir zusammen los.
Als Ihr Coach arbeite ich mit Ihnen auf Augenhöhe und verwende keine versteckten Taktiken. Ich arbeite vor allem mit Fragen und halte die Struktur, damit Sie sich in Ihren Gedankengängen nicht verlieren. Zwischen den Coachings erhalten Sie eine E-Mail von mir, um Ihre aktuellen Fortschritte abzufragen und zu hören wie die Auswirkung unseres Walks für Sie sicht- und spürbar wurde.
Sollte der E-Mail Austausch nicht reichen, um Ihre Fortschritte zu festigen, können Sie natürlich auch telefonisch weitere Schritte mit mir klären.